Да имате хидратирана кожа е ключът към удължената младост и красота. Ние от лазер център Body Aesthetics сме подготвили оптималния списък със съвети как да се хидратираме отвън и отвътре така, че да остаряваме по-бавно. Спазвайте ги и ще се уверите в добрите резултати в дългосрочен план. Преди препоръките ни за пълноценна хидратация за лице и тяло обаче нека започнем с малко теория…
Защо е толкова важно да имаме хидратирана кожа
Сигурно сте го чували, защото е вярно, просто и логично: 70% от кожата ни е вода. Ако човек тежи 55 кг, 11 от тях са кожа, а 7,7 кг от кожата са вода. От тази вода 20%, или около килограм и половина, се намира в повърхностния слой. Без вода кожните клетки не могат да функционират, не могат да се чистят, не могат да живеят. Това не просто намалява защитните функции на кожата, която пази органите ни от бактерии и нараняване. Води и до видими несъвършенства като например бръчки, петна и пигментации, сивкав тен и загуба на еластичност.
Всички фактори на околната среда влияят върху кожата ни: топло време, студено време, вятър, замърсяване на въздуха и т.н. Същото важи и за всичко, което ние ѝ причиняваме – недобро хранене, липса на сън, стрес, алкохол, цигари, излагане на слънце… Вие продължете списъка.
Ето защо е толкова важно да имаме хидратирана кожа, ако искаме тя да се запази младежка по вид задълго. Затова нека започнем и с нашите съвети за правилно хидратиране.
Хидратиране отвътре
- пийте хладка вода всеки път, когато усетите жажда;
изградете си навик за прием на вода – винаги носете шише с вода у себе си;- помнете правилото за прием на минимум 30 мл на килограм тегло – и все пак приемът на прекалено големи количества вода може да доведе до изхвърляне на важни електролити;
- ако спортувате активно, приемайте повече вода – при изпотяване се получава голяма загуба на течности;
- приемайте витамин С и витамин А в препоръчителна дневна доза за по-добро усвояване на водата;
- за добър метаболизъм не пийте вода непосредствено преди и по време на хранене (в големи количества) – водата разрежда стомашните киселини и забавя разграждането на храната;
- пийте малки количества вода, но често;
- избягвайте прекомерното използване на сол;
- набавяйте си вода и с храната – от пресни сезонни плодове и зеленчуци, освен вода, си помагате с много витамини и полезни минерали;
- имайте предвид, че газирани напитки, подсладени сокове, кафе, млечни напитки не се броят към нужния дневен прием на течности;
- помнете, че кафе, алкохол и някои други напитки в големи количества могат да действат дехидратиращо на организма;
- ако желаете, овкусете водата, като добавите лимон, листа от мента, ягоди или други плодове по ваш избор.
Нашите съвети за правилно хидратирана кожа отвън
- избягвайте прекалено излагане на слънце, особено при незащитена кожа;
- избягвайте излагане на силен вятър;
- взимайте душ с хладка вода – не прекалено топла, не и студена;
- подсушавайте кожата и не я оставяйте да изсъхва сама особено при топло време – изпаряването на водата от кожата ви може да я подсуши допълнително;
- нанасяйте след баня хидратиращ продукт (лосион/масло/олио), за да задържи водата проникнала в кожата ви;
- ако използвате продукт със съдържание на хиалуронова киселина, задължително нанасяйте върху навлажнена кожа (може да я напръскате с розова вода) – молекулата на хиалуроновата киселина е изключително хигроскопична и ако нанесете върху суха кожа, има вероятност тя да изтегли водата от кожата ви и да не доведе до желания ефект;
- задължително използвайте слънцезащитен продукт с висок фактор при излагане на слънце, дори и само при разходка и в градски условия – това ще предпази кожата ви от пресушаване, фотостареене, изгаряне и нежелани пигментации.
За финал
Ние от Body Aesthetics напомняме, че красивата хидратирана кожа е здрава, а здравата кожа изисква вашата грижа и внимание всекидневно. Все пак тя ви служи вярно във всеки един ден. Ако имате нужда от допълнителна помощ, насреща сме ние и Hydrafacial! Потърсете ни за детайлна и напълно безплатна консултация с медицински експертен екип. Ние ще ви помогнем да имате възможно най-правилната и резултатна хидратация за лице и тяло.